生活中我们该如何缓解眼睛疲劳

生活中难免有需要长时间用眼的时候,随之而来的就是眼睛干涩疲劳,但是很多的人在出现眼睛疲劳的时候没有注意,还是在长时间的用眼,这也是造成越来越多的人出现近视的一个重要原因了,那么,在生活中我们该如何缓解呢?下面北京激光治疗近视医院的专家为大家讲解一下。

眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。

1、如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状,可先冷敷再热敷。

生活中我们该如何缓解眼睛疲劳

冷敷适合眼睛有急性炎症的人,如麦粒肿、眼睑红肿等;热敷适合觉得眼睛干涩的人,一般用温热的毛巾敷眼睑10-15分钟就能有所改善。

2、眨眼睛。

眨眼动作是可让眼睛分泌泪水,保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作。

3、简单眼保健操

眼睛眺望远处(至少5米以外),持续几秒,再望自己的鼻尖,同样持续几秒随后眺望远处。如此反复几次,能充分舒展眼部晶状体,缓解眼睛疲劳。

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