小孩近视眼:如何正确用眼

儿童如何正确用眼?儿童眼睛因为连续长时间看近不休息,眼球内的睫状肌长期持续收缩,可先形成调节痉挛,眼睛酸胀疲劳,以后进一步发展出现眼球前后径增长,而成为近视眼。儿童如何注意用眼是很多家长和老师都非常关心的问题。

下面来为大家介绍一下儿童如何注意用眼:

一、纠正不良看近姿势。阅读和操作电脑时,要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米,眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米,距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正,不能躺着看书或边走边看。

二、避免连续看近时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息,看远处10—15分钟。尽量控制每天累计看近时间,最好不要超过6小时

小孩近视眼:如何正确用眼

三、在学习中注意适当选择使用听来替代阅读,以减轻眼睛看近负荷。

四、尽量少玩需要长时间看近的游戏。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如个人玩具、游戏机、电脑、电视等,每天很少有机会能脱离近视环境。为此,家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。

五、如果在持续看近的时候出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,说明已经出现视觉疲劳症状,要立即停止看近,可以做眼保健操,还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。如果通过上述处理,仍无明显好转,那就需要到医院看眼科医生了。

六、注意改善需要较长时间看近的环境。教室光线要明亮,桌面、黑板不要反光过强,左右两侧都应有窗户,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜,并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前,台灯应放在左前方,光线要柔和,如为白炽灯,最好为25—40W之间,位置以不直接照射眼睛为宜。

儿童如何正确用眼?以上是北京希玛林顺潮眼科医院为大家介绍的“儿童如何注意用眼”的内容,青少年不仅要养成良好的用眼卫生习惯,还要坚持做眼保健操,不要用脏手揉眼睛,家长和学校要做好榜样,循序渐渐的指引孩子养成良好的用眼习惯,从而预防近视眼的发生。

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